エステ・デトックス 大阪、心斎橋

妊娠中のむくみケア

妊娠経験のある女性であれば多くの人が足のむくみを感じた事があるかと思います。
そもそも妊娠中はどうして足がむくみやすくなってしまうのでしょうか。

妊娠すると体内の水分量が増えると言われておりこれらがたまりやすい体質に一時的ななってしまいむくみを感じるのです。
妊娠後期では胎児が大きく成長するに従って骨盤を圧迫するのですが鼠径部には大きなリンパの集まるポイントがありここを圧迫されて起こるとも言われています。
最近ではエアコンの効いた室内で過ごす事や冷え性の女性が多く妊娠初期から足のむくみに悩まされている方も増えてきているそうです。

では実際に妊娠中のむくみケアはどの様に行えば赤ちゃんや母体にストレスなくむくみを解消する事が出来るのでしょうか。
安定期に入って医師より運動OKの指示をもらったら水中ウォーキングで足に水圧を与えるのもむくみ防止と安産の為に効果的です。
他には就寝時に5本指のソックスを履き足を高く挙げて寝る事でかなり改善されると言われています。

食生活の面に於いても減塩食を意識しておく事でかなりの効果が期待出来ますし毎日の入浴タイムに足のリンパマッサージを行う事でかなりの予防とケアの効果あを期待出来ます。
ただし妊娠中のマッサージでは強く刺激を与えない事やマッサージ自体控えた方が良い期間もある為必ずかかりつけの産科医に相談してから行う様にしましょう。

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